na czczo

Jeśli naprawdę nie ma innego możliwości to można zrobić na czczo. Ale na pewno nie będzie to rozwiązanie optymalne. Wypij godzinę przed porcję odżywki białkowej i będzie ok.

Takie pomiary nie są dokładne. Dużo lepiej będzie jak skontrolujesz masę ciała a w szczególności obwody rano na czczo co jakiś czas. Przy okazji jak już założyłeś temat to wklej dokładne rozpiski diety i treningu. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] kluczem do sukcesu. Trening tlenowy (cardio) może być dodatkiem, ale nie musi. Samym cardio niestety niewiele zdziałasz. Odnośnie do godzin i ilości posiłków, to jak Tobie pasuje. Nie ma to znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Możesz wykonywać trening rano na czczo i po nim zjeść na spokojnie posiłek, np. w pracy o ile masz taką możliwość.

Glutaminy nie bierze się w jednej porcji z mlekiem. Może się gryźć z zawartym w nim białkiem Boogie, możesz brać w dni beztreningowe (np. rano na czczo). Nie jest to wyrzucenie pieniędzy ale ja np. rano biorę aminokwasy proste a glutaminę tylko po treningu. Jeśli bierzesz po treningu już hmb i bcaa to branie dodatkowe glutaminy może pomóc, ale nie [...]

biegaj rano, na czczo, wtedy spala sie tłuszcz, gdy biegasz pod wieczór, jestes po kilku posiłkach i spalasz to co zjadłaś a tłuszcz zostaje, stanowczo rano

no to bierzesz rownowartosc 5g w pigulkach. zapewne bedzie to 5(kazda tabletka po 1g krety) tabs na czczo i 5 po treningu.

pietka88 rozpisz przejrzyście to wszytsko bo się zlewa witaminy dawaj do posiłkjui nie na czczo

Mam pić surowe żółtko na czczo czy lepiej je ugotować??

[...] i bede go podjadał zamiast ECA, w przerwach od spiro. daje po sogaczu !!!! PS fajnie sie składa, bo z Twojego artykułu wynika, ze dobrze łączyć spiro z kreatyną - podjadam ją rano na czczo 5g, przed (5g) i po treningu (5g) -> moze tak zostać ? Mam z BSN CellMass oraz Storm z Universal Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-20 21:36:47

Na czczo zbedna jest glukoza

są głosy za i przeciw,bo ważne jest czy i kiedy jesz przed treningiem czy i kiedy jesz po jaki trening,jak długo itd ale jeśli jesz coś zaraz po treningu to imo bcaa najlepiej sie sprawdzi wypite przed i/lub popijane podczas treningu jeśli kardio,nawet na czczo to bez bcaa

Tak , mam moze wrzuce z okresu 3 tygodni to z dzisiaj rana ( prawie na czczo) http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/KfmkGbqzio87fn4SLzNAI7v7gAl6CZ te jakos z poczatku maja : http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/Oq9QPdcnDhIzmnGDTMoh1mi2nosJF1 tutaj po lekkim ładowaniu http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/G8o7shcK0GfLktyUk2E4gQnewaaBlK Zmieniony przez [...]

Obserwuj co się dzieje, mierz obwody, waż się raz w tygodniu na czczo i jak coś to pisz. ;-)

tarczyca - tsh, które nie zawsze pokaże zły stan naszej tarczycy. Hormony tarczycowe - ft3 i ft4 + ew. wspomniane przeciwciała anty tpo i tg. krzywą bym może narazie odpuścił, glukoza na czczo wystarczy. Jeżeli nie masz zjazdów w ciągu dnia etc. to na spokojnie :)

4 Kapsułki od razu rano na czczo i 4 Kapsułki od razu po treningu tak?

[...] mono - 500 g - W dni treningowe 10g (5g 30 minut przed i 5g zaraz po treningu - (w dni nie treningowe 5g rano na czczo) glu - 400 tab - jak skończysz Cale opakowanie Mono zabierz sie za glutamine (w dni treningowe zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu -- w nie treningowe po [...]

Wiesz, po weekendzie jak dobrze zjesz = nabijesz się glikogenem, to i wymiary się różnią. Porónwja swój wygląd na czczo, a przed snem ;] ale trochę dziwne że aż 5cm w klacie różnicy.

Polecam aeroby na rowerze stacjonarnym na czczo ok 45 min

Czyli mogę zacząć ją stosować? A jeśli chodzi o drugie zdanie to nie do końca rozumiem, z moimi rozmiarami powinienem rozpocząć redukcję? Dodam, że waga którą podałem mam na chwile obecną, na czczo jest to ok. 75kg

Clout a nie zaden Cloud to raz dwa mialem tak samo z poczatku ale jakos samo przeszlo szybko rozne sa reakcje roznych organizmow na rozne stacki Ty na ten poprostu tak zareagowales , nie bierz na czczo w takim razie , albo daj sobie chwile i moze sie org przyzwyczai