na czczo

[...] odswiezyc lecz niedziala to w tej chwili - odswiezam , restart kompa , zmiana ip neostrady , relog - nie pomaga. mysle ze to blad forum ;/ :D rozumiem ze mam uciac do 142 g tluszczu - OK , co do thermo speeda jem 2 tabsy rano na czczo i 2 przed treningiem/aerobami moze zwiekszyc do 2x3 ? Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-11-07 18:58:14

Najlepiej z rana , żeby podkręcić metabolizm na cały dzień. Ale nie na czczo, zgadza się?

Jeśli naprawdę nie ma innego możliwości to można zrobić na czczo. Ale na pewno nie będzie to rozwiązanie optymalne. Wypij godzinę przed porcję odżywki białkowej i będzie ok.

Takie pomiary nie są dokładne. Dużo lepiej będzie jak skontrolujesz masę ciała a w szczególności obwody rano na czczo co jakiś czas. Przy okazji jak już założyłeś temat to wklej dokładne rozpiski diety i treningu. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] kluczem do sukcesu. Trening tlenowy (cardio) może być dodatkiem, ale nie musi. Samym cardio niestety niewiele zdziałasz. Odnośnie do godzin i ilości posiłków, to jak Tobie pasuje. Nie ma to znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki. Możesz wykonywać trening rano na czczo i po nim zjeść na spokojnie posiłek, np. w pracy o ile masz taką możliwość.

Glutaminy nie bierze się w jednej porcji z mlekiem. Może się gryźć z zawartym w nim białkiem Boogie, możesz brać w dni beztreningowe (np. rano na czczo). Nie jest to wyrzucenie pieniędzy ale ja np. rano biorę aminokwasy proste a glutaminę tylko po treningu. Jeśli bierzesz po treningu już hmb i bcaa to branie dodatkowe glutaminy może pomóc, ale nie [...]

biegaj rano, na czczo, wtedy spala sie tłuszcz, gdy biegasz pod wieczór, jestes po kilku posiłkach i spalasz to co zjadłaś a tłuszcz zostaje, stanowczo rano

no to bierzesz rownowartosc 5g w pigulkach. zapewne bedzie to 5(kazda tabletka po 1g krety) tabs na czczo i 5 po treningu.

pietka88 rozpisz przejrzyście to wszytsko bo się zlewa witaminy dawaj do posiłkjui nie na czczo

Mam pić surowe żółtko na czczo czy lepiej je ugotować??

[...] i bede go podjadał zamiast ECA, w przerwach od spiro. daje po sogaczu !!!! PS fajnie sie składa, bo z Twojego artykułu wynika, ze dobrze łączyć spiro z kreatyną - podjadam ją rano na czczo 5g, przed (5g) i po treningu (5g) -> moze tak zostać ? Mam z BSN CellMass oraz Storm z Universal Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-05-20 21:36:47

Na czczo zbedna jest glukoza

są głosy za i przeciw,bo ważne jest czy i kiedy jesz przed treningiem czy i kiedy jesz po jaki trening,jak długo itd ale jeśli jesz coś zaraz po treningu to imo bcaa najlepiej sie sprawdzi wypite przed i/lub popijane podczas treningu jeśli kardio,nawet na czczo to bez bcaa

Tak , mam moze wrzuce z okresu 3 tygodni to z dzisiaj rana ( prawie na czczo) http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/KfmkGbqzio87fn4SLzNAI7v7gAl6CZ te jakos z poczatku maja : http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/Oq9QPdcnDhIzmnGDTMoh1mi2nosJF1 tutaj po lekkim ładowaniu http://www.fotosik.pl/zdjecie/usun/G8o7shcK0GfLktyUk2E4gQnewaaBlK Zmieniony przez [...]

Obserwuj co się dzieje, mierz obwody, waż się raz w tygodniu na czczo i jak coś to pisz. ;-)

tarczyca - tsh, które nie zawsze pokaże zły stan naszej tarczycy. Hormony tarczycowe - ft3 i ft4 + ew. wspomniane przeciwciała anty tpo i tg. krzywą bym może narazie odpuścił, glukoza na czczo wystarczy. Jeżeli nie masz zjazdów w ciągu dnia etc. to na spokojnie :)

4 Kapsułki od razu rano na czczo i 4 Kapsułki od razu po treningu tak?

[...] mono - 500 g - W dni treningowe 10g (5g 30 minut przed i 5g zaraz po treningu - (w dni nie treningowe 5g rano na czczo) glu - 400 tab - jak skończysz Cale opakowanie Mono zabierz sie za glutamine (w dni treningowe zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu -- w nie treningowe po [...]

Polecam aeroby na rowerze stacjonarnym na czczo ok 45 min

Clout a nie zaden Cloud to raz dwa mialem tak samo z poczatku ale jakos samo przeszlo szybko rozne sa reakcje roznych organizmow na rozne stacki Ty na ten poprostu tak zareagowales , nie bierz na czczo w takim razie , albo daj sobie chwile i moze sie org przyzwyczai